Ivan Martellato – Hammered Enhanced
Descrizione del corso
Il percorso formativo Ivan Martellato – Hammered Enhanced è progettato per sbloccare il tuo potenziale genetico e massimizzare i guadagni attraverso strategie avanzate di allenamento e nutrizione. Questo programma video completo offre istruzioni specialistiche per gestire in modo efficace ogni aspetto del bodybuilding. Nel modulo dedicato ai fondamenti dell'allenamento imparerai a comprendere la composizione corporea tramite plicometria e analisi bioimpedenziometrica, ad analizzare le strutture e le funzioni chiave delle fibre muscolari e a gestire correttamente il fallimento muscolare valutando tempi e modi. Vengono esaminate le differenze tra ripetizioni alte e basse, i quattro pilastri costituiti da sovraccarico, adattamento allo stimolo, isolamento e disinibizione, e la progettazione di cicli di allenamento efficaci tra microciclo e mesociclo. Si approfondiscono inoltre i dolori muscolari a insorgenza ritardata, i benefici della multifrequenza rispetto alla monofrequenza e l'uso strategico delle serie speciali. La sezione sulla nutrizione avanzata affronta il calcolo delle necessità caloriche, l'apporto proteico ideale inclusi i tempi del post-allenamento, la ciclizzazione dei carboidrati, la gestione dei grassi, il ruolo degli acidi grassi essenziali e i pro e contro del digiuno intermittente. Troverai indicazioni specifiche per principianti, utenti avanzati e atleti over 40, oltre alla personalizzazione della dieta in base al somatotipo tra endomorfo, mesomorfo ed ectomorfo, senza tralasciare l'importanza del sodio e di una corretta idratazione. Questa competenza specifica è ideale per chi vuole potenziare il proprio percorso con lezioni pratiche mirate alla crescita e alla salute. Il pacchetto completo è Disponibile subito per chi desidera perfezionare il proprio regime, con la modalità di Download Immediato per iniziare a trasformare il proprio approccio all'allenamento senza attese e costruire un corpo più forte e sano.
