Programmazione e Periodizzazione dell’Allenamento Ibrido – Performance Lab

Descrizione del corso

Questo percorso avanzato è dedicato ai preparatori che seguono atleti ibridi e multimodali, oltre a chi si prepara per le competizioni in stile hyrox. Si tratta di un iter completo pensato per comprendere, ideare e controllare la forza e la resistenza senza penalizzare alcuna delle due qualità fisiche. Durante la formazione scoprirai un metodo concreto e basato sulla scienza per sviluppare prestazioni elevate nell'atleta moderno, unendo forza di alto livello e resistenza solida. Potrai applicare uno schema di pianificazione fondato sul contesto reale, tenendo conto di storia d'allenamento, caratteristiche individuali, traguardi, impegni agonistici, logistica, livelli di stress e tempo settimanale disponibile per organizzare blocchi, mesocicli e microcicli di lavoro. Acquisirai la capacità di gestire l'interferenza tra le discipline, curando la successione delle sedute, i tempi di recupero, la densità, le zone di lavoro, la gestione della fatica e la selezione dei mezzi tecnici. Sarai in grado di elaborare protocolli basati su dati oggettivi attraverso test, parametri di riferimento, indicatori specifici e criteri di progressione o regressione. Il programma permette di pianificare settimane di lavoro variando i profili di partenza, i target da raggiungere e i vincoli fisici o temporali. Tra i temi affrontati figurano i concetti chiave dell'allenamento multimodale, le valutazioni e gli indicatori di performance per questo tipo di atleti, la gestione dell'allenamento concomitante e dell'effetto interferenza, la pianificazione della forza e della resistenza, insieme a strategie avanzate come il peaking, il tapering e il microdosing. La docenza è affidata ad Andrea Landi, preparatore atletico specializzato nella programmazione per runner, calciatori professionisti e specialisti delle competizioni hyrox, attivo da anni nel settore e direttamente coinvolto nella preparazione di atleti a livello nazionale e internazionale. Per iniziare subito, puoi effettuare il download dei materiali didattici offerti in questa pagina. Ti ricordiamo inoltre che il percorso è attualmente scontato al 90% per un periodo limitato, e ti basta fare clic sul pulsante dedicato per procedere e scaricare tutto il necessario per la tua crescita professionale.